За да се свалят излишните килограми, не е необходимо да се спазва строга диета. Достатъчно е да направят няколко промени в начина на хранене, за да получим желания резултат. Ето кои са най- важните правила, […]
Готовите диети за отслабване не са универсални и водят до различни резултати, в зависимост от индивидуалния организъм. Със сигурност е добре да имаме подръка няколко рецепти или идеи за приготвяне на смутита или шейковете. Те […]
Всички знаем, че плодовете са подходящи за диетата за отслабване. Но някои имат по- силни свойства от останалите и улесняват значително процеса на сваляне на килограми. Плодовете са отлични източници на витамини и минерали, които […]
Метаболизъм (обмяната на веществата) е общо понятия за функциите на тялото, които превръщат храната в енергия. Той е от изключително значение не само за теглото ни, но също и за хормоналния баланс, възстановяването на клетките, […]
Какви храни трябва да включим в диетата си за отслабване? Най- сигурният начин да се отървем от излишните килограми е като сами изготвим менюто, според предпочитанията си. Освен храната, е важно и количеството, в което […]
Колко калории трябва да получаваме от всяко хранене, за да можем да свалим излишните килограми? Ето как сами да организираме диетичните си менюта: 1. Закуска – 350 – 450 калории. Трябва да съдържа храни, които […]
Всеки иска да отслабне хем бързо, хем здравословно. А това се постига най- лесно чрез правене на упражнения. За повечето хора обаче, това е сериозна пречка, което не им позволява за постигнат желания резултат. Но […]
Адипонектинът е известен като хормона, който има основно роля за топенето на мазнините. Позволява на тялото ни да отслабва по естествен начин. Адипонектинът не е обикновен протеин, който се произвежда от мастните клетки, а си […]
Има храни, които бързо се усвояват от организма. Но има и такива, които се усвояват бавно. А това е много важен фактор за отслабването. Простите захари, например, към които спадат всички сладки изделия, не обработват […]
И жените, и мъжете масово имат проблем с натрупаните тлъстини по корема. Има ли начин за бързо справяне с проблема? Топенето на мазнините по корема не е лесно, но е напълно възможно. Достатъчно е само […]