Осъзнатото хранене (майндфул хранене) не е диета, а подход към храната. Това е нов начин на разбиране на храненето, който, ако успеем да прилагаме, може да ни доведе до големи успехи. Навярно вече доста често […]
Добре е да имаме винаги подръка рецепти, подходящи за диетата ни за отслабване. Понякога нямаме достатъчно време, за да помислим, а и бързаме. Затова, на помощ ни идват готовите и лесни рецепти, които ще спасят […]
Мощните качества на семената от чия ги превръщат в т.нар. суперхрана. Богати са на антиоксиданти, калций, протеини, мастни киселини, сред които омега- 3. Те са отличен източник на фибри. Могат да абсорбират 10 пъти […]
Записали сте се във фитнес зала или на някакъв спорт и ходите най- редовно. Тренирате редовно и усилено, но когато се качите на кантара, стрелката на помръдва. Не сте свалили дори грам! Защо се случва […]
Картофът е зеленчук богат на магнезий, калий, фосфор, тиамин, витамин В6 и витамин С. Най- добре е да го приготвяте варен или печен. Ако консумираме картофите в умерени количества, те могат да са идеална добавка […]
Морковите и картофите са много полезни за здравето ни. Предлагаме ви 1- седмична диета за отслабване, в чиято основа са именно тези два зеленчука. Режимът е доста строг и затова не трябва да се прилага […]
Отслабването е задача, която изисква отдаденост и усилия. Въпреки това, има различни фактори, които могат да ни отдалечат от постигането на желаното тегло, като: -Наследственост -Вредни хранителни навици -Начин на живот Често се случва обаче, […]
Зимата наближава и вече не ни е нито до диети, нито до салати, нито до сокове. Тялото ни иска повече сила, калории и топлина. Необходимостта да ядем повече е нещо нормално през зимата и от […]
Йо- йо ефектът се появява, когато отслабваме много бързо. Ако сте правили бърза диета, вече знаете колко лесно се връща старото тегло, при това само за дни. А това е много потискащо. В статия ще […]
През зимата е по- трудно да правим диета, защото храните през студения сезон са по- богати на калории и мазнини. Тогава – какво да ядем през зимата? Предлагаме ви списък с препоръчителни храни за сезона, […]