Отслабването не винаги е лесна задача, но поддържането на килограмите е истинско предизвикателство. Предлагаме ви 6 важни съвета как да се поддържате слаби: Когато успеете да отслабнете, трябва да се съсредоточите върху следващата стъпка – […]
За да имаме изваяно тяло, има много фактори, като метаболизмът или наследствеността. Също така добрият баланс на мазнините. Ако ги избираме правилно, подходящите мазнини ще ни помогнат да имаме добре оформен корем с релеф. Знаем, […]
За да отслабнете ефективно и за дълго време, е необходимо първо да се подготвите теоретично. Предлагаме ви 7 много важни правила, които ще ви дадат необходимите знания, за да постигнете целта си: 1 Отслабването се […]
Ако искате да имате плосък корем, трябва да включите в менюто си определени храни, които ще са ви от полза. Ябълката (но с кората) съдържа важната фибра, наречена пектин, която е много ефективна при топенето […]
Ако сте решили да свалите излишните килограми, единственият сигурен начин да го постигнете е чрез балансирана диета и тренировка. Когато мислим за храненето си обаче, не трябва да забравяме за напитките. Някои трябва да спрем, […]
Мислите, че правите всичко както трябва, но все не успявате да отслабнете? Ето няколко причини, които могат да доведат до това състояние: 1 Няма дефицит Технически, това е единствената причина, поради която не могат да […]
Метаболизмът определя скоростта, с която ще изгаряме калориите. Изчислява се чрез сложна формула, в която участват възрастта, пола, височината, теглото, начина на живот, часовете сън, тип работа, тренировки и пр. Т.е., почти всичко, което правим […]
През лятото трябва да направим някои леки промени в начина си на хранене. Изразходваме различно количество енергия, затова е добре храната ни да е по- нискокалорична. Трябва да ни осигурява достатъчно витамини и минерали. Не […]
Усещате, че килограмите ви са в повече, но идеята да се подложите на диета ви ужасява. Когато ядете по- малко, постоянно сте в лошо настроение, чувствате се изморени и, в крайна сметка, се предавате. Може […]
Детокс напитките станаха особено популярни покрай холивудските звезди. Целта на приема на тези сокове е да изчистват организма от токсините, като това помага на метаболизма да действа по- бързо. Ето една от най- популярните детокс […]