Изборът на храни е толкова важен, както и методът на приготвяне и комбиниране на диетата. Хранете се здравословно, наслаждавайте се на храните и се грижете за теглото си, като следвате няколко прости съвета, за да […]
Кой е казал, че трябва да се трепете във фитнеса, за да отслабнете? Винаги има алтернатива, която много често, е дори по- приятна. Ходенето е една от тях, когато искаме да отслабнем. Ето как ни […]
Приемът на енергия от напитките представлява 21% от общия ни дневен брой калории. Ето как да консумираме напитките, така че да не се отразяват на фигурата ни: Избягвайте: 1 Напитки със захар и ниска стойност […]
Обичате леща? Тази бобова култура е здравословна, полезна и много подходящи за хора, които искат да отслабнат. Можете да я приготвите по много различни начини. На пръв поглед може да ви се стори доста калорична […]
Целината се препоръчва много в диетите за отслабване, но на какво се дължи славата й? Едно от основните характеристики е, че съдържа между 90% и 95% вода, което прави зеленчукът много нискокалоричен. В 100 грама […]
Много често фалшивите митове за храненето ни карат да избягваме определени храни, защото се напълнявало от тях, което обаче няма нищо общо с реалността. Нека разгледаме някои храни, които погрешно се асоциират с напълняването, а […]
Трудно е да отделяме повече време за движение през деня, но все пак трябва да го правим, ако искаме да сме здрави и слаби. Предлагаме ви 5 решения, за да се движите повече и да […]
Тази диета е добър вариант, за да свалим няколко килограма за кратко време. Картофите могат да са много полезни за отслабването, стига да се приготвят по подходящия начин и да не прекаляваме с тях. Освен […]
Когато искаме да отслабнем или просто да поддържаме теглото си, контролът върху апетита е много важен. Ето 10 здравословни храни, които ще ви помогнат да се справите с позивите за ядене по никое време: Картофи. […]
Тиквата е сред най- полезните храни през есента. Регулира чревната проводимост, а и помага за отслабването. Тиквата е супер нискокалорична – 17 калории в 100 грама. Богата е на бетакаротен, калций, желязо, фосфор, калий, натрий […]