Защо съм по- слаба, но не топя килограми? Тренировките са особено важни за хората, които искат да отслабнат. В началото е възможно да ускори отслабването. Но след този период, виждаме как кантарът не отчита повече […]
Съставки: – 200 грама кускус – 100 грама лук – 100 грама грах – 50 грама моркови – 50 грама червена чушка – Зехтин – Сол НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ: Измийте зеленчуците и ги нарежете на […]
Кивито е един от най- вкусните плодове, но също е и много полезен. Има диуретични, антиоксидантни свойства, утолява жаждата и глада. Следната диета е предназначена за хора, които нямат стомашни проблеми. На ден можете да […]
1. Зехтин екстра върджин. Един от най- добрите източници на мононенаситени мастни киселини, които намаляват холестерола и вдигат имунната защита. 2. Авокадо. Един от малките плодове, които доставят мононенаситени мазнини и витамин Е. 3. Ядки. […]
Има различни видове 3- дневни диети. Сред най- популярните са тези с риба тон. ДЕН 1 Закуска: черен чай с подсладител, но не захар. 1 филия печен пълнозърнест хляб и 1 с.л. фъстъчено масло. Обяд: […]
Когато трябва да постигнем здравословно тегло, трябва да балансираме дневни прием на калории и да правим подходящото количество упражнения. Малките промени в начина ни на хранене и в нивото на активността ни имат по- голямо […]
Във всяка диета, освен да се храним с препоръчаните ни неща, трябва да приемаме достатъчно течности, за да сме хидратирани. Течностите също така, могат да ни помогнат да отслабнем. 1. Соево мляко. Пийте по една […]
Когато започваме диетичен план за отслабване, има 10 основни грешки, които могат да попречат на реализирането на диетата. Може да изглеждат не особено важни детайли, но могат да се превърнат в най- лошия ви враг. […]
Продължете диетата си за отслабване повече от половин седмица Много често започваме здравословна и балансирана диета, но въпреки това успяваме да я спазваме само половин седмица и след това я прекъсваме. Ако е по- строга, […]
През зимния сезон е добре да хапваме нещо сгряващо. Супите са сред най- приятните ястия, а освен това и лесно се приготвят. СЪСТАВКИ: 1 ½ пилешки бульон Малко мащерка 2 филета пилешко Сол и черен […]