Месец: януари 2015

Кой ви каза, че докато сте на диета не можете да се забавлявате? Не оставайте без хубаво питие, дори когато сте в процес на отслабване. Предлагаме ви 2 диетични рецепти за коктейли, като всяка от […]

Подправките са добра алтернатива в диетичното хранене. Повечето от тях са много полезни за фигурата. Сред тях е и черният пипер, който помага за топенето на мазнините. Пиперинът, веществото, което придава пикантния вкус на подправката, […]

Изпробвали сте хиляди диети. Без никакъв успех. Може би има проблем, който пречи да свалите излишните килограми. Проблеми с инсулина Може би панкреасът ви произвежда повече инсулин, отколкото тялото ви е способно да елиминира. Какво […]

Когато напълнеете повече от поносимото, най- вероятно обвинявайте ресторантите за бързо хранене или упражненията, които така и не направихте. Но има и други фактори, като например, че някои типове характери са изложени на по- висок […]

Добри новини за любителите на суши: фибра в морските водорасли води до потискате на мазнините по време на храносмилането. За да достигнат до тези изводи, учените използвали модел на храносмилателната тръба и открили, че дори […]

Съществува директна връзка между стреса и наднорменото тегло. Вниманието на учените е привлечено от хормона кортизол. Сам по себе си няма отрицателно въздействие. Тялото го използва, за да повишава нивата на кръвното налягане и има […]

45% до 60% от необходимите калории за отслабване трябва да идват от консумацията на въглехидрати. Това означава, между 225 и 325 грама на ден. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати ограничава фибрите, калия, витамин С […]

През седмицата обикновено се будим между 7 и 7, 30. Но през уикенда това се променя и се будим, например, между 9- 10 сутринта. Тази разлика може да не ни вижда значима, но може да […]

Да, навън е студено, но това не може да е оправдание, за да напълнеете. Защо през зимата качваме повече килограми? Една от теориите е, че когато древният човек трябвало да се търси храна, за да […]

Здравословното отслабване не се нуждае от някакви хитри ходове. За да сваляте килограмите си интелигентно, ви предлагаме най- важните принципи на успешната диета, според водещи експерти по хранене: 1.  Хранете се по пет пъти дневно. […]