Установяването на определен период за провеждане на диета може да ни мотивира , за да сме дисциплинирани при изпълнение на целите. Четири седмици е достатъчно дълъг период, за да установите здравословни навици , докато се […]
Сред извиненията, че не тренираме, обикновено са липса на време и препълнен график. Но можете да бъдете здрави и във форма, като правите упражнения четири пъти седмично. Правете кардио тренировки три пъти седмично с упражнения […]
Здравословното тегло е много повече от просто естетически въпрос. То определя качеството ни на живот. Ако имате килограми в повече, ви предлагаме идеи, които ще ви помогнат да ги свалите. 1. Вода. Няма как да […]
Атаките на глад са трудна пречка, когато искаме да отслабнем. Тялото не е свикнало с ограничения прием на калории и може трудно да свикне със здравословната диета. Ако плановете ви за отслабване включват и спорт, […]
Хранителните разстройства се характеризират с това, че страдащите от тях виждат фигурата си по начин, който не отговаря на действителността. Бигорексията е едно от тях. Засяга и мъже, и жени. Най- податливи са тийнейджърите. Какво […]
Ако имате проблеми с отслабването, може би използвате като оправдание бавния си метаболизъм. Разбира се, това може наистина да е пречката пред постигане на желаното от вас тегло. Хубавото е, че е напълно постижимо да […]
Ако искате да стопите телесни мазнини, диетите с малко въглехидрати могат да са ви много полезни. Тези диети потикват тялото за топи мазнините като източник на енергия, вместо да използва въглехидратите. Има различни видове от […]
Ако търсите тренировка, която да подобри настроението, физическото ви здраве и кондиция, тичането е доста добър вариант. Колко време обаче ни е нужно, за да отслабнем? Тичането помага за намаляване нивата на холестерола, контролира кръвното […]
Ако искате да подобрите хранителните си навици и да започнете да топите мазнини, ви предлагаме някои полезни насоки. За да отслабнем, трябва да избягваме определени храни и да не ги държим в хладилника си. Не […]
Хипотиреоидизмът е често срещано заболяване при хората със затлъстяване. Жлезата спира да работи правилно, но има начини да й въздействаме. И закуската е един от тях. Имате хипотиреоидизъм? Това заболяване се среща при много жени, […]