Колоездачите тренират всеки ден, за да са много издръжливи и тялото им да е стегнато. Ето кои упражнения за важни за изграждането на мускули, според Кристен Леган, професионален триатлет и треньор по колоездене. Тези упражнения, […]
Много често, когато започнем бързо да сваляме килограми, нямаме време да усвоим нови навици. Стигаме само до автоматичното спиране на ядене на определени храни. Друг път, когато видим, че отново си влизаме в панталоните, решаваме, […]
Ако нямате против да броите калории и да теглите храната, тази диета за отслабване няма да е проблем за вас. Ако обаче имате забързано ежедневие, не се насочвайте към такъв тип режими. Продължителността на диетата […]
Повечето хора си мислят, че като намалят приема на мазни храни, могат да отслабнат бързо. Макар това да е така, трябва да се усвоят някои навици, за да успеем да го постигнем: например, пречистване на […]
Тази течна диета се препоръчва, ако искате бързо да отслабнете с няколко килограма. Ако обаче не можете без твърда храна, не се мъчете с такъв тип режим. Диетата продължава една седмица. Може да се прави […]
Наслаждавахте се на почивката си, без да се лишавате от нищо. Сладоледи, пица, торти, коктейли и пр. Часове наред на масата в хубава компания. Пълен релакс! След отпуската обаче, често се оказва, че сме качили […]
Зърнените храни са едни от най- подходящите за всяка диета за отслабване. Засищат, дават ни енергия, пречистват тялото ни и ни доставят важни витамини и минерали. Представяме ви ТОП 3 на зърнените храни: 1. ТЕФ: […]
Може би подценявате лъжичките захар, които слагате във всяка чаша кафе. Но ако разберете как увеличават теглото ви в рамките на година, ще започнете да се замисляте. Когато говорим за захар, никога не трябва да […]
Метаболизмът е химическият процес, който позволява трансформирането на храната в енергия, която използваме, за да правим всичко. Предлагаме ви списък с 5 храни, които са полезни за метаболизма. Не само са нискокалорични, но и помагат […]
Водораслите имат много свойства, които помагат за топенето на мазнините. Но за да можем да ги използваме правилно, трябва да знаем как да ги приготвяме, за да ги включваме в диетата си за отслабване. Водораслите […]