Супите са сред най- подходящите ястия за отслабване. Ако ги направите от правилните подправки, ще ви помогнат да отслабнете. Една купичка супа спестява доста калории, които бихме поели с основното ястие. Ние ви предлагаме диетична […]
Много често си казваме, че от понеделник започваме диета. Но в средата на седмицата все още не сме го направили о отлагаме за следващата. За по- следващата и т.н. Трудно е да се започне диета, […]
Много хора искат да свалят излишните килограми, започват диети, които обаче бързо изоставят, защото им омръзват. Тайната е в това да знаем какво да ядем и как да накараме тялото да харчи повече енергия. Експертите […]
Колко да тренираме, за да отслабнем, е един от факторите, които трябва да контролирате, ако искате да отслабнете. Въпреки че зависи до голяма степен от физическите ни дадености и метаболизма, има много общи препоръки, които […]
Сандвичите могат да се приспособят идеално към диетата ви за отслабване – само трябва да научите как. Това става като махате съставки, които не са диетични, така че да можете да носите сандвича навсякъде с […]
Чувствате се силно изморени след тренировка? Усещате как натрупвате все повече и повече мускулно изтощение? Това означава, че не почивате правилно след тренировка. Освен това, мускулите се формират по време на фазата на почивка. Ако […]
Знаете ли, че зърната горчица, освен вкусна подправка, помагат за ускоряването на метаболизма? Горчицата е много повече от подправката, която се продава под формата на сос в магазините. Зърната на растението имат наистина лечебни свойства. […]
Представяме ви няколко храни, които трябва да избягвате да консумирате ежедневно, ако искате да отслабнете с няколко килограма. Сред тях са газираното, алкохола, царевична фруктоза и рафинирани въглехидрати. 1. Газирано. Съдържа много захар, така лесно […]
Според д- р Мехмед Оз оцетната киселина, която се съдържа в ябълковия оцет, активира гените, от които тялото се нуждае, за да топи мазнините. Има различни изследвания, които на базата на опити, са открили как […]
Отслабването не е само въпрос на калории. Може да внимавате какво ядете, да тренирате, и пак да няма резултат. Тогава е ясно, че други фактори влияят на теглото ви: 1. Не спите достатъчно. Когато не […]