Месец: юли 2014

Над 60% от децата не се движат, а прекарват часове наред пред компютъра или телевизора. Но сега е лято и е най- подходящият момент да ги извадите от вкъщи и да ги подтикнете да се […]

Нека разгледаме най- летните съвети за хранене, за да се наслаждаваме на слънчев ден на плажа, като се храним здравословно, балансирано и малко калории. Хранете се бавно, на почивка сте. Забравете за забързания ритъм на […]

Във всяко хранене приемаме брашно – хляб, тестени изделия, паста и пр. Готви се бързо и ни засища. Но прекаляването с този вид храни, освен че е опасно за здравето, подпомага качването на килограми. Балансирането […]

Когато правим диета за отслабване, винаги се притесняваме как ще се справим, когато ни се дояде. Нека разгледаме каква е връзката между тревожността и затлъстяването. Тревожността е заболяването на съвремието ни. Тихомълком завладя живота на […]

Диетата с грозде е един от най- добрите начини да влезете във форма. Въпреки че гроздето е един от най-сладките и калорични плодове, то е изключително ефективно в борбата с килограмите, ако знаете по колко […]

Ако страдате от инсулинова резистентност, нека разгледаме как влияе на теглото ви. Инсулинът е хормон, който има директен ефект върху мастната тъкан. Инсулинът е много важен хормон, който се произвежда от панкреаса – жлеза, която […]

Затлъстяването и заседналия живот вървят ръка за ръка. Липсата на физическа активност е причина и последица за наднорменото тегло и може да е голям проблем за отслабването. Много хора смятат, че затлъстяването и наднорменото тегло […]

За да поддържаме здрави зъбите, костите и ноктите, трябва ежедневно да приемаме калций. Но той помага и за правилното функциониране на сърцето, мускулите и нервите. Калцият е важна част от здравословното хранене, както и от […]

Захарта е източник на енергия за тялото, въпреки че в големи количества може да ви разболее и да развиете затлъстяване или диабет. Според Американските здрави органи, препоръчителна доза захар за жените е 6 ч.л. (25гр), […]

Цитрусите съдържат вещества, наречени флавоноиди, които помагат не само за отслабването, но и при други болести, свързани със затлъстяването, като метаболитния синдром. Той представлява съвкупност от заболявания, които са независими една от друга, а сред […]