Има различни диети, но не всички са еднакви. Някои са балансирани и здравословни, други – строги. Сред първите е диетата „Харвард“, която ни помага да се храним добре и да бъдем активни, за да отслабнем […]
Ето три предложения за упражнения, които помагат да оформим плосък корем. МОСТ 1. Легнете по гръб и свийте коленете 2. Вдигнете гърба от пода и повдигнете дупето, така че главата, раменете , ръцете и стъпалата […]
Тялото ни и виталните му функции се влияят от циркадния цикъл, включително и процесът на отслабване. Ако искате да свалите няколко килограма, трябва да знаете какво е и как влияе на теглото ни. Циркадният цикъл […]
Всеки от нас е роб на навиците си, но когато искаме да влезем във форма не е лошо да осъзнаем, кои наши привички ни пречатда отслабнем. Според специалистите на първо място към на виците,които ни […]
Чувствате се изнервени през цялото време. Затова постоянно ви се яде и не можете да спазвате никаква диета. Личи си по кантара и панталоните ви. А пък това, което ядете, когато сте изнервени, хич не […]
Изследване, проведено в последните 30 години, разкрива, че в страните от Средиземноморието, има по- малък процент на инфаркти и по- ниска смъртност от рак. Учените търсили какви може да са причините за тези резултати и […]
Ефективният начин за отслабване е като променим навиците си – на лично и битово ниво. Ако установите някои промени за отслабване от дома, ще ви бъде по- лесно да живеете здравословно. Има някои основни принципи, […]
Спанакът е зеленчук, който много хора мразят, заради по- особения му вкус. Въпреки това, специалистите по хранене горещо препоръчват да включите спанак в диетата си за отслабване, тъй като съдържа много вода и е ниско […]
Решението да отслабнем, е сред най- трудните за много хора. Но всъщност трудната промяна е да поддържаме здравословно тегло и да избегнем йо- йо ефекта след диетата за отслабване. Това може да се случи само, […]
Много храни съдържат празни калории, а сред тях е и белият хляб. Ако искате да разберете защо не се препоръчва в диетите за отслабване, четете по- надолу. Белият хляб е в основна на храненето за […]