Месец: юни 2014

Тъй като закуската е най- важното хранене за деня, нека разнищим няколко мита за нея и спорта. 1. Спортуване на гладно. Не е препоръчително изобщо и не е вярно, че така ще отслабнете повече. В […]

Според различни научни изследвания до момента, се знае, че ако имате дефицит на витамин Д, е по- възможно да напълнеете. Затова са изследвани свойствата на въпросния витамин, които помагат за отслабването. Тъй като най- важният […]

Знаете ли, че витамин Д може да има доста значителна роля за напълняването? Нека разгледаме новата научна теория. Напълняването може да се дължи на различни фактори: може да е генетично заложено, да е заради възрастта, […]

По време на празници всички преяждаме. Остава въпросът обаче как след това да се освободим от натрупаните килограми. Всъщност, килограмите както могат да бъдат качени бързо, по същия начин могат и да бъдат свалени. За […]

При тази диета от менюто са изключени мазните храни – олио, зехтин, тлъсти меса. Спокойно можете да си хапвате обаче сусамов тахан, риба, бобови храни, орехи. Недейте да си мислите, че щом трябва да откажете […]

Пролетните и летните месеци са идеални да ядем по- малко и това да се отрази на кантара. Ако искате да сте по- слаби, възползвайте се от топлото време по възможно най- добрия начин. През зимата […]

Червеното цвекло е зеленчук, който е изключително важен за отслабването. Можем да го ядем по най- различни начини: варен, печен, суров, на сок. В нашата салата червеното цвекло ще е сурово и придружено от домати […]

Кантарът не винаги показва в какво състояние всъщност е тялото ни. Дори не можем да сме сигурни дали сме отслабнали или напълняли. Нека видим три неща, които кантарът никога няма да ви покаже, а са […]

Не можете да ходите на фитнес и хич не ви се отдава да правите упражнения за отслабване. Затова, нека разгледаме няколко ключови начина за сваляне на излишните килограми, без да тренирате. 1. Закусвайте здравословно и […]

Когато искате да отслабнете, за да сте здрави, има различни храни, които могат да ви помогнат да го постигнете, балансираната диета е най- добрият вариант. Може да добавите към нея кълнове, които помагат за отслабването […]