Включете упражнения с гирички в тренировката ви, за да се справите веднъж завинаги с отпуснатото си тяло. Чрез тези упражнения развивате повече сила, увеличавате мускулната маса и тонизирате всички мускули. Упражнение 1 . Седнете на […]
Думата „диета“ не присъства в речника ви, но искате да отслабнете. Това не е никакъв проблем, защото истината е, че можете да отслабнете, без да гладувате. Приложете следните съвети и забравете за диетите. 1 . […]
Вече сте решени да отслабнете, но не знаете откъде да започнете. Ето няколко опорни точки, които трябва да включва програмата ви, за да свалите излишните килограми – без лудости, напълно здравословно. 1 . Започнете аеробна […]
Има много митове около диетите за отслабване, като например, че се напълнявате от вода по време на хранене или да се избягва плода за десерт. Не се доверявайте на народните предания, а вижте съветите на […]
Трима експерти разкриват каква е идеалната закуска. Овес, семена от чия, кисело мляко и шейк от маруля са сред основните съставки. 1 . Jay Cardiello, основател на тренировъчната система JCORE и треньор в риалити шоуто […]
Холивудските звезди често прибягват до не много здравословни начини, за да отслабнат. Нека разгледаме кои са 10- те най- лоши диети за отслабване. Започваме със Снуки от „Джърси шор“. Риалити звездата стана популярна с опита […]
Със сигурност сте чували, че начинът да отслабнете, е като намалите количеството на порциите храна. Колкото по- големи са чиниите ни, толкова повече сме изкушени да я напълним с повече храна. Интересна зависимост откриват учени, […]
От всички азиатски кухни, китайската може би е най- дискредитираната. Изобилието от евтини китайски ресторанти и слуховете за съмнително качество на храната, карат много хора да не припарват там. Въпреки това, експертите се единодушни, че […]
Това, което правим след тренировка, е толкова важно, колкото и самата тренировка. Понякога, си мислим, че заслужаваме, превъзходна порция вкусна храна. След тренировка се нуждаем от подходящо възстановяване, за да си върнем енергията. Като игнорираме […]
Скоро сте направили диета и сте отслабнали? Трябва ви награда! Изберете един от следните 4 начина да се наградите здравословно по случай отслабването – без съмнение го заслужавате, тъй като, ако погледнете назад във времето, […]