Месец: януари 2014

Представяме ви 5- те най- популярни диети за отслабване. Ако имате нужда да свалите няколко килограма, ето някои от диетите, които са най- ефективни. Преценете да ли са пригодни за начина ви на живота и […]

Киноата произхожда от държавите в Андите – Перу, Боливия, Еквадор. Наричат я житото на инките. Била основен хранителен продукт в цивилизацията им. Това е зърнено растение с много качества – богато е на протеини, желязо, […]

Балансирана диета, която ви позволява да отслабнете с 3 кг за 2 седмици, като се храните разнообразно, без да гладувате. Съвети към диетата за отслабване: Пийте по 2 литра вода на ден. Спортувайте, защото диетата […]

Понякога напълняването не е само признак за начин на живот. Има други, по- сложни за контролиране, обстоятелства, които ви карат да качвате повече килограми – от хормони до ефект от лекарства. Ето някои от тях […]

1 . Започнете да си правите сокове от пресни зеленчуци. Това е едно от най- хубавите неща за тялото, смятат доста експерти. Сокове от краставица, морков или домат намаляват глада и поддържат високи нива на […]

Ефективно ли е да броим калориите, когато сме на диета? Ново поколение експерти по храненето разкриват, че не всички хора храносмилат по еднакъв начин веществата. Затова тази практика няма никакъв смисъл, освен че някои хора […]

Счита се, че добавянето на сода бикарбонат към храната или водата помага по няколко начина да отслабнете. Според някои, сода бикарбоната въздейства върху ситостта, потиска апетита. Превръща храната и водата в алкални, което помага при […]

Или кой е протеинът на шампионите Много хора смятат, че суроватката е коронованият победител в света на протеиновите хранителни добавки. И затова има причина: бързо се усвоява от организма, високо съдържание на разклонена верига аминокиселини, […]

Примерно меню за 1 ден здравословно отслабване Основна закуска – Бъркани яйца по мексикански 1 цяло яйце + 1 белтък 2 с. л. нарязани зелени чушки 2 с. л. нарязан лук 1 пълнозърнеста мексиканска питка […]

Всички макронутриенти трябва да участват в храненето ви, както и в диетата ви за отслабване. Ако искате да свалите килограми, трябва да се научите как да разпределяте мазнините и колко трябва да ядем. Както въглехидратите, […]