Не е необходимо да харчите пари, за да си купувате специални протеинови продукти. Можете да приготвите домашен шейк с фибри и протеини за отслабване. Протеиновите шейкове са полезни за диетите за отслабване, защото могат да […]
Една от храните, които използват спортистите за отслабване и трупане на мускулна маса е белтъка. Избират го защото е богат на протеини и съдържа 0% мазнини. Може да се използва и за приготвянето на различни […]
Диетата Аткинс е една от най- известните високопротеинови диети. Въпреки че се счита за доста строга, има много последователи по света. За да се запознаете с диетата Антикс, нека започнем от начало и да видим […]
Разтягането за тичане. Разтягането е толкова важно, колкото и самото тичане. Благодарение на тази предварителна подготовка подготвяме мускулите и ги правим по- еластични, което ще ни помогне при тичането. Трябва да разтегнете гърба, кръста, краката, […]
Предлагаме ви 2 много лесни за следване съвета, които ще ви помогнат да отслабнете и да живеете доста по- балансирано. Ако ги включите в ежедневието си, ще подобрите начина си на живот. Съвети за отслабване […]
Калцият е много полезен за тялото ни и много специалисти по хранене защитават ползата му за отслабването и унищожаването на мазнините. Приемът на калций се свързва с по- малко телесно тегло, както и с намаляването […]
Да се следва балансирана диета е задължително, за да сте здрави, тъй като както недостига, така и прекаляването с храна се отразяват отрицателно на организма. Много е важно през цялата година да се храните балансирано, […]
Ако сте от хората, които обичат да похапват между основните хранения, ви предлагаме меню с 6 хранения. То е предназначено за хора на диета, така че да не гладуват и да се чувстват сити през […]
Приемът преди или веднага след тренировка може да ускори драстично възстановяването и нарастването на мускулна маса Витамин Е: мощен антиоксидан Малко почитатели на фитнес тренировките осъзнават колко голямо е значението на антиоксидантите за мускулния растеж. […]
Не губете излишно време. Имплементирайте тези пет съвета във вашата кардио тренировка и подобрете постиженията си. Следете сърдечния ритъм Да правите кардио без пулсомер е все едно да карате колата без скоростомер. Ако нямате този […]