За всеки, който иска да отслабне, топенето на мазнини е основното. Един от най- добрите начини да го постигнете е чрез упражнения. И въпреки че е важно упражненията да се комбинират с балансирана диета за […]
Без значение дали ви остава да свалите още няколко килограма или си поставяте дългосрочна задача да подобрите храненето си и да влезете във форма, сигурно се чувствате затрупани от информация, докато търсите най- добрата диета […]
Въглехидратите са ключови макронутриенти в храненето, както и в диетите за отслабване. Нека разберем колко въглехидрати да ядем, за да успеем да отслабнем. Има три групи макронутриенти: протеини, въглехидрати и мазнини. Те изграждат храната, като […]
Ефедрата е сред растенията, които помагат за отслабване и подобряват фигурата. Употребата й е забранена в Европа, тъй като се счита за допинг, но в САЩ се продава без проблеми. Ефедрата е стимулант за метаболизма […]
Фаза 1 от диетата на Аткинс се състои от две седмици, в които въглехидратите са напълно изключени от храненето. Целта на фазата е тялото да влезе в процес на кетоза. Фаза 1 – Индукция Това […]
Понякога се озоваваме в ситуация, в което трябва да отслабнем само да седмица. Например, някакъв празник. Ето няколко полезни съвета за отслабване само за 7 дни: № 1. Бъдете реалисти. Най- важно е да си […]
Невробиологичната диета е създадена от доктор Русо. Тя комбинира правилно всички групи храни. Невробиологичната диета е подходяща за правилната грижа за тялото през зимата, но също така и през лятото – винаги без големи усилия. […]
Понякога, за да отслабнете, трябва да промените хранителните си навици и начина на живот, без да се налага да се подлагате на изтощителни диети. Ето 10 хитрини, които ще ви помогнат: № 1. Яжте бавно, […]
Може да постигнете стегнато дупе с няколко лесни съвета. Ако ви мързи да правите упражнения, за да го постигнете, поне следвайте тези принципи. Така ще имате добре оформено дупе! Отслабването не винаги ви гарантира стегнато […]
Диетата с червено цвекло ще ви помогне да отслабнете бързо, стига да я следвате стриктно. Зеленчукът е много подходящ при анемия, заболявания на кръвта, тъй като съдържа много желязо, захари, витамини В и С, калий […]