Всички знаем колко е важен метаболизмът за отслабването. Това е способността на тялото ни да топи мазнините. Затова, ако работи по- бързо, ще отслабнем по- лесно. Има няколко стъпки, които можем да изпълним, за да […]
Панталоните ви вече не се закопчават, копчетата на ризата трудно удържат наедрялото ви тяло. Ситуацията е ясна – трябва да отслабнете. Но въпросът е „Как?“. Затова ви предлагаме списък с храни, които доста ще улеснят […]
Не се притеснявайте да включите бобовите растения в диетата си за отслабване – засищат, бедни са на калории, доставят фибри и протеини. Храненето е най- важното, ако искате да отслабнете. Разнообразното и здравословно хранене, в […]
Когато се храним трябва да имаме предвид не само количеството на мазнините, но и качеството им. Ако искате да отслабнете или просто да живеете здравословно, ще ви е необходимо да знаете от кои се напълнява […]
Предлагаме ви една изкушаваща рецепта, особено за жените, които винаги внимават за фигурата си: диетични овесени кексчета с ябълки. С тази рецепта ще изпълним мечтата си за вкусен десерт, без да се притесняваме за килограмите. […]
Ако усещате, че гърдите ви започват да увисват, време е да научите няколко упражнения за повдигане на бюста. Ето най- лесните от този тип: ПРЕПОРЪКИ Преди да направите упражненията, направете няколко за загрявка – ходене […]
Не обичате да ходите на фитнес и не искате да си давате парите, за да се изморявате. Тогава, можете да тренирате и у дома, при това също толкова ефективно. Предлагаме ви една домашна тренировка: Загрявка. […]
Това е вегетарианска диета, чиято основна цел е пречистването на тялото. Насоки към диетата: Диетата е идеална за пречистване на тялото. Може да се прави от 1 до 3 дни в седмицата Препоръчително е да […]
Сигурно сте чували за този тип диети за отслабване, но нека ви обясним кои са основните предимства и недостатъци на течната диета или дезинтоксикиращата диета. Състои се в прием на течности (вода, бульон, чай, желатин, […]
За да сте във форма не трябва да се потите с часове или да блъскате във фитнеса. 10 минути от времето ви, 2 гирички и постелка за йога, е всичко, което ви трябва. Преди да […]