Месец: декември 2013

Диетата за отслабване „Маями“ е метод, създаден от американски кардиолог. В нея има ограничения в храненето само в 3 дни от седмицата. Омръзнало ви е да прекарвате месеци на диета, за да стигнете идеалното тегло? […]

Намери правилната фитнес мотивация Има дни, в които сякаш си обладан от мързела и не ти се прави нищо. Това обаче не е извинение – ти трябва да тренираш! Дори да си от представителите на […]

Изпитани техники за отслабване Нов живот и нова сила Ако досега сте свикнали да се храните предимно навън (ресторант, закусвалня, лавката на работа или училище), това може да е основната пречка пред вашето здравословно отслабване. […]

Всеки пушач знае, че ако реши да спре цигарите, това неминуемо ще се отрази на теглото му. Това най- вече много притеснява жените. Трудността идва от факта, че тютюнът стимулира работата на метаболизма, но когато […]

Един от най – големите проблеми на съвременните хора е липсата на енергия. Понякога нещата се съчетават по начин, който изтощава до безпредел и в крайна сметка не ви остават сили да изпълнявате дори рутинните […]

95% от хората ще ти кажат, че мразят упражненията за стомаха от цялото си сърце. Въпреки че те дълбоко грешат, защото никой не отрича ползата от коремните преси във всичките им разновидности, можете да изчистите […]

Има значение къде се намирате Колко време трябва да продължи тренировката е сред основните въпроси, касаещи здравословния фитнес. Повечето експерти твърдят категорично, че препоръчителната доза варира между 30 и 60 минути, но ново проучване е […]

Можете ли да направите 100 лицеви опори наведнъж? Дори да нямате амбиции да ставате световни шампиони трябва да знаете, че ако можете да направите 100 лицеви опори без почивка, ще се превърнете в истински герои. […]

Хора, които са имали неправилни хранителни навици в продължение на години, трудно се справят с диета за отслабване. Затова ви предлагаме да минете през период на адаптация, който се състои основно в подреждането на храненията. […]

Скорошни научни изследвания откриха хормона, който отговаря за топенето на мазнините – ирисин. Той е много важен за лечението на затлъстяване. Когато извършвате физическа дейност, се случват различни метаболитни процеси, които помагат за синтеза на […]