Понякога топенето на калории изглежда трудна задача или означава много усилия, но истината е, че не е така. Въпреки че при усилено физическо усилия, горите повече калории, има 10 лесни начина изразходите 100 калории без […]
ДИЕТА С ДОМАТЕНА СУПА Когато стане студено може да отслабнете с вкусна и топла храна като супата. За да е подходяща за вашата диета обаче, трябва да изберете внимателно продуктите, от които ще я приготвите. […]
Когато целта е да изградите големи и масивни мускули, модерните фитнес стратегии предвиждат серии от 8 до 12 повторения. Повечето хора са съгласни, че това е оптималният вариант за качване на мускулна маса, тъй като […]
В днешно време има много варианти за отслабване, има най- различни диети да всеки вкус и нужди. Затова сега ви предлагаме 17- дневната диета за намаляване на талията. Тази диета е създадена от д-р Майк […]
ПРИМЕР ЗА ДИЕТА, БОГАТА НА ФИБРИ Приемът на фибри и много важен за здравето. Тези храни са подходящи за диета за отслабване, диета за намаляване на холестерол, при запек, хемороиди, и др. В тази статия […]
Съставянето на добър план за тренировка по фитнес е от решаващо значение. Умението да съчетаеш подходящите движения по правилния начин не е толкова лесно и изисква огромен опит. Тук важното е да запомните едно – […]
Есента е специален сезон, в който времето се променя, дните стават по- къси, настроението също може да се промени, а ако имате няколко килограма отгоре, е време да отслабнете. Време е за диета. За да […]
Без капка колебание мога да заявя, че добрата загрявка преди фитнес е от решаващо значение. Чрез нея подготвяте тялото за предстоящото натоварване, подобрявате спортните постижения и последващото възстановяване в пъти. Всеки от вас е длъжен […]
Чудесна и здравословна рецепта с филе от пилешки гърди. Всяка порция съдържа около 560 калории, 45 гр. протеин, 52 гр. въглехидрати, 21 гр. мазнини. Приготвя се за по – малко от час. Продукти за 4 […]
Ако непрекъснато се чувствате изморени и през целия ден нямате търпение да си легнете, значи страдате от липса на енергия. Това може да се дължи на много неща, като умствена преумора, тежка диета, стрес и […]