Набавянето на правилните и здравословни въглехидрати е важна част от всяка диета за отслабване. Още повече, че именно вредните въглехидрати са сред основните причини за затлъстяване и поредица от здравни проблеми. Ето поредната супер Рецепта […]
Планирате ли отслабване, задължително е да знаете кои храни помагат за горенето на мазнини. Ето десет от тях: Овес. Не само притежава страхотен вкус, но и способства за намаляване на глада. Съдържа много фибри, което […]
Какво да ядем преди и след фитнес Идеалният прием на протеин за изграждане на мускулна маса е 25 – 40 грама, разделени наполовина за преди и след тренировка. Ако искате да постигнете високи спортни резултати […]
Набавянето на достатъчно протеин е ключов фактор при всяка диета, независимо дали е за отслабване или качване на килограми. Според последното проучване на Института по медицина към американската армия, за всички трениращи е хубаво да […]
Спанакът е много богат на полезни вещества. Заради качествата си, този зеленчук е ефективен и за отслабване. Затова сега ще ви покажем как можете да направите диета за отслабване със спанак. ЗАЩО СПАНАКЪТ Е ПОДХОДЯЩ […]
Преди да започнем диета е важно да приготвим организма си, за да е готов за по- малкия прием на калории. Затова е важно да пречистиш тялото си с напитки. Но как се приготвят шейковете и […]
Да отслабнеш с 1 кг е най- малката цел, която си поставя човек, когато е на диета. Да отслабнеш с 1 кг за ден обаче е огромна стъпка. Но дали е възможно да се постигне? […]
Хората толкова често говорят за метаболизъм и всичко свързано с него, че човек би си помислил, че наистина са специалисти по темата. За съжаление това не е така, а измислиците много пъти намират място до […]
За яйцата е излишно да говорим, защото всички знаят колко полезна храна са те. Представяме на вашето внимание перфектен омлет, подходящ за всяко време на деня и за всякаква диета. Съдържа около 40 гр. протеин, […]
Бъди честен, гладен ли си? Иска ли ти се да пратиш по дяволите всички тези диети и фитнес системи за отслабване, принуждаващи те да заобикаляш отдалеко вкусната пържола и пържените картофи? Да заровиш ръце в […]