ЗАЩО СЛЪНЧОГЛЕДОВИТЕ СЕМКИ ПОМАГАТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Слънчогледовите семки са много полезни за здравето и особено за отслабване. Ако искате да свалите няколко килограма по естествен начин, може да използвате именно слънчогледовите семки.
Те доставят много важни хранителни вещества на тялото, които помагат при отслабване, при това без да губите енергия.
СЪДЪРЖАНИЕ В 100 ГРАМА СЕМКИ
Въглехидрати – 8,5 грама
Мазнини – 47 грама без холестерол, съдържат мастни киселини
Протеини – 28 грама
Витамин Е – 22 мг
Калций – 100 мг
Фосфор – 595 мг
Магнезий – 395 мг
КАЧЕСТВА НА СЕМКИТЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Съдържат висок процент ненаситени мазнини, които намаляват лошия холестерол и раздвижват мастната тъкан.
Заради съдържанието си на антиоксиданти, семките подобряват клетъчния метаболизъм, както и на цялото тяло.
Богати са на диетична фибра, съдържат 2,5 грама разтворима фибра и 3,8 грама неразтворима фибра. Заради високото съдържание на фибри, засищат много.
Има и пречистващи свойства, които подобряват работата на чревния тракт.
Слънчогледовите семки ще се впишат идеално в нискокалорична диета. Може да ги ядете на сутрешна закуска, следобедна закуска, както и между храненията.
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи