Тосканската салата е добър вариант на зелената салата, към която се добавя пилешко, домати и още няколко неща. Не е много по- различна от салата „Цезар“. Много е подходяща за хора на диета за отслабване, тъй като е диетична. Може и да е основно ястие. Просто следвайте рецептата.
Съставки:
– Няколко вида зелени листа
– 1 голям домат
– Парче пилешки гърди без кожа и мазнина
– 1 с.л. майонеза
– 1 ч.л. соев сос
– Лимонов сок
– Зехтин
– Сол и черен пипер
Приготвяне:
Сгответе пилешкото, нарязано на парчета, на скара. Когато стане златисто от двете страни, махнете. Измийте листата и ги наредете в съд за салати.
Добавете пилешкото, нарязания домат и овкусете със соев сос, майонеза, лимонов сок, зехтин, сол и черен пипер.
Дори да не сте на диета за отслабване, но държите да се храните здравословно, салатите са много добър вариант. Това е една от малкото възможности да се ядат зеленчуците сурови, като така се поемат по- голяма част витамините и минералите в тях.
Друг вариант на салата „Тоскана“. ВИЖ ВИДЕОТО:
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи