Диетата за малките деца е по – специална и по – различна, отколкото при възрастните, тъй като те растат и затова се нуждаят от много повече енергия, а пък и по принцип са непрекъснато в движение.
Хубаво е да спортуват повечко. Нека изберат нещо, което обичат да правят, например – каране на колело, плуване, разходки, тичане, фитнес и т.н. Не ги принуждавайте да правят нещо, за което нямат желание. Много често килограмите стават причина да странят от останалите деца. Намерете начин, за да ги накарате да се движат – народни танци, катерене в планината, упражнения вкъщи, изкачване по стълби, танци.
Съществува диета, предназначена за тийнейджъри, която редовно описва разрешените и позволени храни.
Храните, които позволява тийнейджърската диета са: 
– Млечни продукти;
– Кайма, но току- що приготвена от прясно месо, а не от приготвените от магазина;
– Риба;
– Нетлъста шунка;
– Зеленчуци;
– Варива – леща, грах, боб
Как да помогнем на тийнейджъри с наднормено тегло. ВИЖ ВИДЕОТО:
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи