Актрисата е сред тези звезди, които спазват петфакторната диета. Тя ходи на фитнес пет пъти в седмицата и тренира по 50 минути. Това обаче не означава, че през останалото време си почива, а вдига гирички, спортува, скача на въже. Освен че Катрин спортува по пет пъти на ден, тя и хапва пак по толкова пъти дневно. Диетата се основава на пет вида високо протеинови храни и пет храни, богати на фибри.
Ето ги нейните малки хранения:
1. Пуешко месо
2. Плодове, пълнозърнести храни, зеленчуци
3. Задушени зеленчуци
4. Сьомга, ядки
5. Вода или пък чай без захар
Примерно меню за времето, в което ще сте на диета:
Закуска: пълнозърнест хляб – две филийки, намазани с белтък от яйце и изпържени в тиган, в който има сирене рикота с
малко канела.
Втора закуска: чаша плодове, две чаши мляко с ниско съдържание на мазнини, разбит лед
Обяд: парче пица тортила
Следобедна закуска: зеленчуци – моркови, спанак, целина, парче моцарела и малко сметана
Вечеря: кафяв ориз, маринован лаврак, сьомга, леща или пуешко месо и спагети.
Катрин Хийгъл в „Анатомията на Грей“. ВИЖ ВИДЕОТО:
http://youtu.be/mA3K1JN3ktU
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи