Винаги си намираме причини и оправдания, за да не отидем да тренираме в залата. Но всъщност, изобщо не си правим услуга. Ето 8 популярни извинения, с които се оправдаваме, за да не ходим да тренираме.
1. Вече съм възрастна. „На моята възраст не знам какво упражнение мога да направя“. Но никога не е късно да започнете да се движите, дори умереното движение е напълно достатъчно, за да сте здрави и да нямате проблеми с килограмите.
2. „Страх ме е да не се нараня“. Спортът помага срещу остеопорозата. Стабилизира ставите и така намалява риска от контузии или домашни инциденти като падания. За да нямате проблеми при тренировката трябва: да сте добре хидратирани, да имате удобни обувки.
3. „Не съм в състояние“. Не е необходимо да сте д добра физическа форма, за да го правите. Поставяйте си малки цели, които обаче да са наистина постижими.
4. „Нямам време“. Времето, което отделяте за тренировка, ще ви се върне обратно под формата на отлично здраве и по- дълъг живот. Ще спите по- добре и ще се справяте със стреса. Но тренировката не е само в залата. Разхождайте се повече, използвайте стълбите и пр.
5. „Искам само да поспя“. Умората е една от основните причини, за да нямаме желание за тренировка. За да сте по- ангажирани, уговорете се с приятели.
6. „Много е студено/топло“. Винаги може да се намери решение. Може да го правите дори у дома, като пуснете някакво видео с тренировка.
7. „Мразя да тренирам“. Има такова разнообразие, че няма начин да не си харесате нещо.
8. „Доста се движа“. Натоварен ден със служебни срещи, а после излизания с приятели, не се равнява на 30 минути спорт. Освен това, такъв начин на живот е доста стресиращ.
Вашият коментар