Съвременните хора често приемат много повече калории, отколкото са необходими на тялото им. Подобно натрупване много често води до проблеми като наднормено тегло, затлъстяване, диабет и пр.
В забързаното си ежедневие обаче трудно отделяме време за тренировки, чрез които да изразходваме калориите, които сме приели в повече. А всъщност дори половин час спорт на ден или някакво активно занимание, ще ни помогне да изгаряме излишните калории и да поддържаме форма.
Предлагаме ви списък със забавни занимания, които са ефективни помощници в изразходването на калориите, изготвен от учени от Харвард.
Ето обаче някои занимания, които могат да ни помогнат да харчим излишните калории:
1. Боулинг= 90 калории
2. Тай чи= 120 калории по- малко
3. Садене на дървета= 135 калории
4. Голф(без количката)= 165 калории
5. Каране на кънки= 210 изразходени калории
6. Баскетбол= 240 калории по- малко
7. Бокс= 270 калории по- малко
Вашият коментар