Когато мислим за диета за отслабване, една от рецептите, които винаги трябва да са ни под ръка, е за нискокалорична зеленчукова супа. Чрез нея можем да утолим глада, без да приемаме много калории, и така да отслабнем по- бързо.
Тези супи са идеални за зимата, но също и за останалите сезони. Те са незаменими в диетите за отслабване.
Кога и как зеленчуковите супи помагат за по- бързото отслабване?
Може да я ядете преди основното хранене. Но също и всеки път, когато почувствате глад. Така може да утолявате глада, като избягвате калоричната храна.
За колко порции е настоящата рецепта?
От тази рецепта можете да получите четири порции, които съдържат само 120 калории. Това означава, че всяка порция се равнява на 30 калории.
СЪСТАВКИ:
– 40 грама моркови
– 40 грама тиквички
– 150 грама зелено цвекло
– 20 грама ряпа
– 40 грама праз
– 1 литър вода
– Подправки на вкус
НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:
Измийте зеленчуците и ги нарежете на малки парчета.
Сложете ги в съд с малко вода.
Сгответе ги на бавен огън в покрит съд.
С изпаряването на водата, добавяйте още от нея.
Дръжте на бавен огън, докато не се сготви всичко.
Вашият коментар