Как да приготвим зелена салата за диетата ни – няколко рецепти:

salata-6

Никоя диета за отслабване не може да мине без зелени салати. Ако изберем правилните съставки, можем да приготвим много полезно, нискокалорично и засищащо предястие.

Хубавата зелена салата за отслабване трябва да съдържа плодове и зеленчуци, но да са зелени. Може да ви се стори малко странно да се слагат плодове в салатата, но ако ги изберем правилно, ще придадат невероятен вкус на ястието.

Съставките, които подбираме за нашата зелена салата, трябва да са нискокалорични, леки, да засищат и да пречистват организма.

Ето какви могат да бъдат: маруля, авокадо, ябълка, пъпеш, спанак, киви, зелен фасул, грах, рукола, краставици, зелена чушка, риган, аспержи, зеле, градинска салата и др.

Зелените салати са подходящи както за обяд, така и за вечеря.

salata-5

Ето няколко лесни рецепти:

Зелена салата 1: маруля, спанак, рукола, салата ендивия, авокадо (няколко парченца)
Можем да добавим подправки като риган, магданоз или мента, както и малко зехтин.

Зелена салата 2: маруля, спанак, целина, зелена чушка
Можем да овкусим с винагрет от ябълков оцет, зехтин и лимонов сок.

Зелена салата 3: маруля, зелена ябълка, целина, броколи, краставица, лимони
Изцеждаме лимона върху ябълката, за да не потъмнява бързо. Броколито се вари. Всичко останало се кълца и смесваме всичко в салатата.

Зелена салата 4: рукола, градинска салата, ананас, грах, зехтин

Зелена салата 5: градинска салата, зелен фасул, зелени аспержи, ябълка, зехтин, балсамико (от Модена)

Можем да дообогатим зелената салата и с някоя от следните съставки: ягоди, манго, домат, сусам, лук, репички, риба тон, тиквички, гъби, патладжан.

Share on Google+Share on FacebookPin on PinterestTweet about this on Twitter

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: , , , ,
Публикувано в Рецепти

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване