Как да приготвим кюфтета от леща

kiufteta-leshta

Комбинацията от бобови култури и зеленчуци е изключително подходяща за диетите за отслабване.

Бобовите култури, като фасул, леща, грах, нахут и пр, са богати на протеини и редица други полезни вещества. Зеленчуците пък ни осигуряват фибри, витамини и минерали.

Предлагаме ви да изпробвате рецептата на кюфтета от леща. Подходяща е не само за хора, които искат да отслабнат, но също и за вегетарианци и вегани. Ето как да ги приготвите:

leshta-retsepta

Съставки:

-чаша варена леща
-1 морков
-половин лук
-брашно от нахут
-галета – по желание
-растителна мазнина
-сол, пипер и подправки

Начин на приготвяне:

Сложете в блендера сварената леща. Добавете нарязани моркова и лука. Разбийте, докато получите хомогенна смес. Пресипете сместа в друг съд, като я овкусите със сол, пипер, подправки като: чесън, магданоз, риган и др.

За да стегнете сместа, използвайте брашното от нахут. Използвайте необходимото количество, за да оформите кюфтетата. Може да използвате и галета. Изпечете ги на скара или в тиган с мазнина.

Съчетайте със салата по ваш избор.

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: , , ,
Публикувано в Рецепти

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване