Диетична рецепта с попарени яйца

yaice

За да спазваме диета за отслабване, без да гладуваме и да се отегчаваме с една и съща храна, яйцата а са много добър вариант. Ние ви предлагаме диетичен вариант на това любимо ястие.

СЪСТАВКИ – за двама души:

2 средни картофа, може и да са с кората
½ червена или зелена чушка, нарязана на дълги лентички
2 яйца
Подправки

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

Нарежете картофите на средни кубчета и ги сложете да се варят заедно с нарязаната чушка. Когато омекнат, ги извадете.

Във фурна сложете картофите и чушките в алуминиево фолио. Сложете им по малко зехтин и добавете подправки: риган, пипер и пр.

Сложете във фурната за около 20 минути.

След това попарвате яйцата. Кипвате вода в съд, разбивате яйцата и държите не повече от минута.

Сложете яйцата върху картофите и е готово. Може да сложите сол.

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: , , ,
Публикувано в Рецепти

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване