3 диетични салати с пилешко

Салатите са най- често използваното ястие в диетите за отслабване. В зависимост от съставките, които използвате, вашата салата може да се превърне в силен източник на полезни хранителни вещества и енергия.

За диетичните салати обикновено се използват пилешки гърди, които или са печени на скара, или са варени. По този начин добавяме протеини към салата си. Протеините са важни, защото помагат да мускулите да растат и да се възстановяват. Ако не приемаме достатъчно протеини, започваме да губим мускулите си. Протеините имат и друго важно свойство: засищат за повече време.

Салата № 1:

salata-pileshko

Съставки: маруля, царевични зърна, пилешко, моркови.
Начин на приготвяне: Най- отдолу поставяте зърната на царевицата. Върху тях накъсайте и поставете марулята. След това пилешкото, също на парчета, и най- отгоре настърганите моркови. Овкусете с малко зехтин и ябълков оцет, може и няколко зърна черен пипер.

Салата №2:

salata-pileshko-grah

Съставки: грах, мокреш, авокадо, пилешко, парчета сирене

Салата № 3:

salata-pileshko-spanak

Съставки: червено цвекло, листа от спанак, сирене, орехи, авокадо, пилешко.

Share on Google+Share on FacebookPin on PinterestTweet about this on Twitter

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: , , , , ,
Публикувано в Рецепти

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване