Малко остава до официалното начало на летния сезон – най- топлото време, най- дългите дни и най- късите нощи. През този сезон едно от най- важните неща е да сме добре хидратирани – да пием вода, сокове, освежаващи напитки. Може да се възползвате и да ги използвате, за да поддържате форма.
Любопитен факт! Скоростта, с която организмът изразходва калориите се увеличава с 30%, когато изпиете 500 мл вода.
За да постигнете перфектният баланс между здравословна напитка и освежаване, ето 5 съставки, които да включите в летния си коктейл за отслабване!
1. Ананас. Действа диуретично и пречистващо и помага за изхвърлянето на токсините. Заради фибрата, която съдържа, улеснява храносмилането, активира метаболизма и помага при запек. Ананасът съдържа много вода, поради което е с
малко калории.
2. Ягода. Идеални за отслабване, тъй като съдържат 85% вода и доставят само 37 калории на 100 грама. Помага за изхвърлянето на токсините, при подуване на корема, намалява нивото на холестерола и триглицеридите.
3. Папая. Стимулира перисталтиката заради високото съдържание на фибри, помага за намаляването на холестерола. 250 грама от плода съдържат 55 калории.
4. Диня. Много освежаващ плод. Съдържа 94% вода. Помага много при отслабване заради диуретичния си ефект. Съдържа 15 калории в 100 грама.
5. Мента. Много се използва при коктейлите. Листата помагат за добро храносмилане, при газове, киселини, запек.
6. Магданоз. Съдържа витамин К, С, желязо и калий. Отличен източник на фибри, с разхлабителен ефект. Сокът от магданоз е много добър диуретик и пречиства.
Вашият коментар