С настъпването на отпускарския сезон, повечето хора ще отидат на море или басейн и ще им се наложи да излагат тялото си на показ. Затова трябва през цялата година да внимаваме с храната и да наблегнем най- вече на такава, която ни помага да елиминираме мазнините по стратегически зони на тялото, като корема.
Киноа: Силен помощник за топене на мазнини по корема. Съдържа 5 грама фибри в 250 грама, освен че се счита за супер храна, заради високото съдържание на протеини. Киноата е богата на полезни вещества като желязо, селен, цинк и витамин Е.
Канела: Намалява апетита и можем да я използваме, за да овкусяваме чай или десерти. Ако смесите ¼ с.л. канела с храната си, можете да ускорите 20 пъти метаболизма си и да намалите нивата на кръвната захар.
Червени чушки: Много са подходящи за отслабването. Това се дължи на високото съдържание на витамин С – много повече, отколкото в лимона или портокала. Освен че е антиоксидант, топи мазнините по- бързо.
Зелен чай: Стимулира топенето на мазнините, особено в областта на корема. Използва се много в диетите за отслабване и защото контролира апетита.
Грейпфрут: Препоръчително е да се яде сутрин на гладно. Полезен е за хора с анемия, за регулиране на холестерола и пр.
Диня: Действа много засищащо, защото съдържа много вода. Предпазва ни от преяждане. Сега навлизаме в сезона на дините, така че се възползвайте максимално от тях през лятото, за да поддържате фигурата си.
Вашият коментар