4 закуски за отслабване

otslabvane-hrana

Може би си мислите, че ако не закусвате, ще отслабнете по- бързо. Всъщност, е точно обратното. Напълнява се по- лесно и може да доведе до различни стомашни проблеми. Няма да имате енергия за началото на деня и ще се чувстваме изморени от сутринта.

Повечето хора изобщо не закусват, обядват малко, а най- много се хранят на вечеря. Това е една от причините, които пречат на отслабването. Закуската трябва да е балансирана и да включва всички хранителни групи, а вечерята – трябва да е най- лекото хранене за деня.

dieta-kiselo-mliako-plodove

Ако няколко закуски, които са подходящи за режим за отслабване:

Закуска 1:
– 200 мл кисело мляко – без оцветители и без овкусители
– 2 филии пълнозърнест хляб, с няколко капки зехтин
– 1 ябълка

Закуска 2:
– 200 мл прясно обезмаслено мляко с кафе.
– 6 пълнозърнести диетични бисквити
– Чаша прясно изцеден сок от портокал, без да добавяме захар

Закуска 3:
– 100 мл прясно обезмаслено мляко със 100 мл кафе.
– 1 мандарина
– 1 печена филийка пълнозърнест хляб с парче сирене
– Шепа орехи

Закуска 4:
– 2 филии пълнозърнест хляб
– 1 банан
– 1 варено яйце

Share on Google+Share on FacebookPin on PinterestTweet about this on Twitter

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: , ,
Публикувано в Отслабване

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване