4 храни, които топят мазнините

Препоръчваме ви 4 храни, които топят мазнините. Те помагат да се активизира метаболизма, да се справите с наднорменото тегло, да засилите имунната система и да балансирате нивата на хормоните. Съчетали сме тези храни в едно меню за обяд, което можете да си приготвяте веднъж седмично, например.

топене на мазнини

Предястие: Бадеми. Независимо дали ги ядете между 10- 11 часа или между 15- 16 часа, те съдържат малко въглехидрати и помагат да озаптяваме апетита си, тъй като засищат.

Хубаво се да ги ядете преди обяд, за да не се нахвърляте на храната изгладнели. Съдържат калций, фибри и протеини. Бадемите ви зареждат и с много енергия. Това означава, че не трябва да се тъпчете с тях. Яжте ги в малки количества и да не са солени или пържени.

Първо ястие: Броколи. Само ги варите и ги овкусявате с малко зехтин и сол. Този зеленчук е много здравословен. Притежава антикарцерогенни качества, но е много подходящ и за отслабване. Богат е на антиоксиданти, които правят броколипо- силна имунната защита. Броколито съдържа и една от съставките на калция – д- глукарат, който балансира нивата на хормоните.

Какво е калций д- глукарат? Среща се още и в помелото, ябълките, портокалите, лимона, спанака и брюкселското зеле. Тялото го произвежда в малки количества. Помага да се изхвърлят токсините, намалява високите нива на стероиди, естроген, тестостерон, прогестерон.

Второ ястие. Сьомга, най- добре на скара. Тази риба е източник на протеини и омега- 3 мазнини, които намаляват лошия холестерол. Сьомгата е една от най- подходящите храни за топене на мазнините и отслабване.

Десерт: зелен чай. Може да му добавите 1 чаена лъжичка мед. Съдържа много антиоксиданти и полезни вещества. Съдържа и кофеин, който помага за отслабване. Зеленият чай има съставка, която предпазва клетките от окисляване и намалява въздействието на свободните радикали.

Share on Google+Share on FacebookPin on PinterestTweet about this on Twitter

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: , , , , , , ,
Публикувано в Отслабване

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване