7 причини, за да ядем чесън всеки ден!

chesan-3

Чесънът е сред най- използваните подправки по света. Въпреки че ароматът му е доста неприятен, всъщност е богат на много витамини, минерали и антиоксиданти.

Ето седем много основателни причини, за да включите чесъна е ежедневното си хранене:

1 Полезен е за сърдечно- съдовото ви здраве

Съдържа мощни антиоксиданти, които спират вредния оксидативен ефект на свободните радикали. Тези опасни молекули влошават състоянието на тъканите и ускоряват процеса на стареене на сърдечно- съдовата система. Това означава, че консумацията на чесън намалява риска от инфаркт и проблеми, свързани с кръвообращението. Контролира високото кръвно.

2 Полезен е за имунната система

Съдържа вещества, полезни за имунитета. Помага ни да се справим с вирусите и бактериите. Антибиотичното действие понижава риска от дихателни проблеми, настинки и инфекции.

3 Подобрява храносмилането

Редовната консумация на чесън регулира храносмилателния процес, намалява подуването и подсилва чревната флора. Чесънът е от т.нар. пребиотици, които предпазват червата от развиването на вредни бактерии.

Заради антиоксидантите, които се съдържат в суровия чесън, предпазва от рак на дебелото черво.

Помага срещу гъбичката кандида и помага за изхвърлянето на шлаките, наслоени в дебелото черво.

chesan-2

4 Помага за пречистване на тялото

Тъй като живеем в свят, пълен с токсини, не пропускайте да консумирате ежедневно чесън.

Изчиства артериите, подобрява работата на черния дроб и помага за пречистването на кръвта.

5 Полезен е за здравето на костите

Особено полезен е за жените в менопауза. Редовната консумация намалява риска от остеопороза. От друга страна, може да се използва за третиране на ставни болки.

6 Предпазва щитовидната жлеза

Чесънът съдържа йод, който е много полезен за правилното функциониране на щитовидната жлеза. Друго активно вещество, алицинът, намалява възпалението на щитовидната жлеза и намалява риска от хипотиреоидизъм.

7 Предпазва от образуване на разширени вени

Консумацията на суров чесън сутрин предпазва от образуване на разширени вени на краката. Отпуска кръвоносните съдове и подобрява кръвообращението и предпазва от образуване на съсиреци в кръвта.

Share on Google+Share on FacebookPin on PinterestTweet about this on Twitter

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: , , ,
Публикувано в Здраве

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване