Ако искате да се вталите скоростно точно преди празниците, включете незабавно следните храни в ежедневното си хранене:
Нискомаслено кисело мляко: Много по- лесно се храносмила от прясното мляко. Киселото мляко е много полезно чревната флора. Също така, подобрява чревната проводимост, като по този начин изхвърля навън вредните токсини, които затрудняват работата на червата.
Друга полезна храна е ананасът. Този плод има диуретичен, разхлабителен и противовъзпалителен ефект. Съдържа ензими, които са много важни за топенето на мазнините.
Кивито е още един плод, който е много ефективен за отслабването, особено в областта на корема. Богат е на ценни фибри и антиоксиданти, сред които и витамин С. Именно този витамин помага много за синтеза на Л- карнитин – вещество, известно с мощните свойства за топене на мазнините.
Много подправки също помагат за отслабването, особено за топенето на талията. Сред най- ефективните са: канела, джинджифил, черен пипер и пр.
Рибата също е много препоръчителна, ако искаме бързо да отслабнем. Съдържа много протеини, които са ценни за топенето на мазнините.
Също така, за да си помогнете още, може да започнете да правите упражнения у дома или да ходите в зала.
Вашият коментар