Сок от круша и киви срещу подуване на корема и запек

sok-krusha-kiwi-1

Този сок, богат на фибри, ще подобри храносмилането ви и чревната проводимост. Затова е много подходящ при запек и подуване на корема.

Подуването на корема може да се дължи на най- различни фактори:

-Непоносимост към някои храни, които не храносмиламе правилно. Най- често срещаните са към глутен и лактоза.
-Прекомерно ядене на сурова храна или на такава, която образува газове, като зеле, маруля, лук, гъби, бобови и пр.
-Неправилно хранене – винаги бързате, тъпчете се, не дъвчете добре храната
-Пиете много вода по време на хранене. Пийте я преди хранене, между храненията или на гладно.
-Комбиниране на храни, които се храносмилат по различен начин. Най- лошата комбинация е на млечни продукти с плодове.
-Стрес, емоционално и нервно разстройство
Храносмилателни разстройства. Може да се обърнете към лекар, за да ви насочи към подходящо лечение.

sok-krusha-kiwi

СЪСТАВКИТЕ:

Крушата е сред най- ефективните храни при подуване, когато е причинено от задържане на течности. Съдържа много калий. Има диуретично действие. Съдържа фибрата пектин, която подобрява чревната проводимост.

Кивито е популярно средство при запек. Съдържа много фибри и улеснява изхвърлянето на излишните вещества, без да дразни червата. Кивито е сред най- богатите на витамин С плодове.

Яжте киви всяка сутрин на гладно. Но чрез сока, ще подобрите значително свойствата му.

КАК СЕ ПРИГОТВЯ СОКА?

Може да го включите и в диетата си за отслабване, без да се замислите.

-1 голяма зряла круша
-1 зрели кивита
-щипка джинджифил на прах
-1/2 чаша вода (100 мл)
-Ако искате да овкусите, можете да сложите малко пчелен мед или стевия.

КОГА ДА ГО ПИЕМ?

Пийте напитката сутрин, веднага щом я приготвите. Но преди това, изпийте чаша вода с лимонов сок.

Ако си приготвите по- голямо количество от напитката, можете да я пиете в продължение на цялата сутрин.

Share on Google+Share on FacebookPin on PinterestTweet about this on Twitter

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: , , , , , ,
Публикувано в Диети

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване