Доматите са сред най- вкусните зеленчуци през лятото. Освен че са много полезни, тъй като съдържат витамини и минерали, те могат да ни помогнат много и за свалянето на излишните килограми.
Има много начини да приготвим зеленчуците, за да ги включим в нашата диета. Ние ви предлагаме да приготвите доматена супа, която освен, че ще ви разхлажда в жегите, ще ви поддържа сити и ще можете да свалите няколко килограма – до 5 кг.
ДИЕТА С ДОМАТЕНА СУПА
В основата на този режим за отслабване е доматената супа. За да я приготвите, ще са ви необходими:
-няколко домата
-парче зеле
-няколко стръка целина
-лук
-няколко зелени чушки
С помощта на блендера разбийте зеленчуците на пюре. Добре e зеленчуците да минат лека топлинна обработка, за да омекнат.
НАСОКИ ЗА ДИЕТАТА
-Продължава една седмица. Позволени храни по време на диетата са: нискомаслено кисело и прясно мляко, домашно приготвени сокове, чай, месо без тлъстини, плодове, други видове зеленчуци.
-По време на диетата можете да ядете от супата, колкото желаете. Дръжте я в хладилника, за да е винаги студена.
МЕНЮ ЗА ДИЕТАТА С ДОМАТЕНА СУПА
Ден 1: супата и сезонни плодове по ваш избор
Ден 2: супата и сезонни зеленчуци по ваш избор
Ден 3: супата, сезонни плодове и зеленчуци
Ден 4: супата и нискомаслено кисело мляко
Ден 5: супата, месо и/или риба по ваш избор, но да не са тлъсти
Ден 6 и 7: супата, други зеленчуци и месо
Вашият коментар