ДИЕТА С ПРЯСНО МЛЯКО
Прясното мляко е задължително за балансираното ни хранене. Можем обаче да го използваме и като бързо средство за отслабване.
Диетата, която ви предлагаме, изисква постоянство сила на волята, тъй като продължава малко повече от седмица. Прясното мляко е в основата на ежедневното меню.
При диетите за бързо отслабване, които ограничават калориите, не трябва да забравяме, че не бива да ги удължаваме повече от посечения срок.
КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА ДИЕТАТА
Състои се в това да пием прясно мляко през целия ден в комбинация с различни храни. Разпределяйте храната на равни порции през деня: закуска, обяд, следобедна закуска, вечеря. Ето и какво е менюто на диетата:
Ден 1: 6 чаши прясно мляко (масленост не повече от 2%)
Ден 2: 4 чаши прясно мляко и 2 порции плод (цитруси или други богати на вода)
Ден 3: 4 чаши прясно мляко, 2 порции плод и 150 грама нискомаслено сирене
Ден 4: 4 чаши прясно мляко, 2 порции плод и 150 грама нискомаслено сирене
Ден 5: 2 чаши прясно мляко, 2 порции плод, 1 варено яйце, 150 грама месо на скара
Ден 6: 2 чаши прясно мляко, 2 порции плод, 1 варено яйце, 150 грама месо на скара и 150 грама нискомаслено сирене
Ден 7: 3 чаши прясно мляко и 3 порции плод
Ден 8: 2 чаши прясно мляко, 1 порция плод, 150 грама месо и 150 грама нискомаслено сирене
Не забравяйте да пиете по 1,5- 2 литра вода на ден.
ДИЕТА С МЛЕЧНА СУРОВАТКА
Друг вариант на млечна диета. Суроватка е по- лека за храносмилането, тъй като лактозата в нея вече се е разтворила по време на процеса на ферментация. Смесваме 2 лъжици суроватка на прах в 250 мл минерална вода. Пием напитката в съчетание с пречистваща диета и редовни тренировки. Продължаваме така 20 дни.
Вашият коментар