Диета с пъпеш за бързо отслабване

dieta-papesh

Диетата с пъпеш е подходяща за хората, които обичат плода и искат да свалят няколко килограма за кратко време. Освен, че режимът е много лесен, е и много вкусен.

Пъпешът е богат на витамини и минерали. Препоръчва се за хора с бавно храносмилане, проблеми с бъбреците и бавен метаболизъм.

Въпреки че е много сладък, плодът е супер нискокалоричен – 36 калории в 100 грама. Засища бързо и дълготрайно, а също така утолява е желанието ни за сладко.

Диетата с пъпеш е строга и затова не бива да се удължава повече, отколкото е посочено. Менюто, което ще ви предложим, може да се направи за 5 дни или максимум за седмица. В зависимост от метаболизма, могат да се свалят между 3 и 5 кг.

dieta-papesh-1

ДНЕВНО МЕНЮ ЗА ДИЕТАТА С ПЪПЕШ

Закуска: порция пъпеш от 150 грама (след като махнем кората)
Преди обед: 200 грама обезмаслено кисело мляко (може да се замести със същото количество кефир или обзесолена извара)
Обяд: порция варен ориз (200 грама), порция пъпеш (150 грама) и чаша зелен чай (20 минути преди или след хранене)
Следобедна закуска: печена филийка от пълнозърнест хляб, порция пъпеш от 150 грама, чаша зелен чай (20 минути преди или след хранене)
Вечеря: порция варен ориз (200 грама) или голям варен/печен картоф, 150 грама печено пилешко или риба, салата

Трябва да се пие много вода – 2 литра дневно. Ако усетим силен глад между храненията, можем да изядем резен пъпеш.

Не се препоръчва плодът да се консумира вечер, защото тялото няма да има възможност да обработи захарите.

Не се препоръчва, също така, да се смесва консумацията на пъпеш с месо, яйца, млечни продукти с висока масленост или бобови култури.

Share on Google+Share on FacebookPin on PinterestTweet about this on Twitter

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: , , ,
Публикувано в Диети

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване