Диета с нектарини

dieta-nektarini

Нектарините са сред най- сладките летни плодове. Но въпреки това, са много подходящи за диета. Те представляват кръстоска между праскова и слива, което означава, че съчетават свойствата на тези два плода.

Въпреки сладостта си, нектарините са нискокалорични – 50 калории в 100 грама. Ето какво още съдържа вкусният плод:

Витамини: Нектарините са богати на каротени, които участват в образуването на витамин А. Съдържат също и витамин С. И двата са силни антиоксиданти, които поддържат в перфектно състояние косата, ноктите, зъбите и костите.
Минерали: Богати са на фосфор, калций, магнезий, желязо. Високото съдържание на калий регулира основния метаболизъм, като помага за отслабването.
Фибри: Помагат за пречистването на организма от токсините и изхвърлянето на излишните вещества.

dieta-nektarini-1

Как можем да използваме бързата диета с нектарините
– Първият вариант е да се прави за един ден, като начин за разтоварване, след като сме преяли в предните дни.
– Вторият вариант е да се използва в комбинация с диета от 1500 калории. Включваме бързата диета, когато сме спрели да отслабваме и искаме отново да стимулираме процеса.
– Искаме за кратко време да свалим няколко килограма.

Диетата може да продължи най- много три последователни дни. Менюто съдържа около 1300 калории дневно. Диетата не трябва да се удължава повече от този срок, защото може да стане опасна за здравето.

МЕНЮ ЗА ДИЕТАТА С НЕКТАРИНИ

Закуска: кафе (без захар, но може да му се добави нискомаслено мляко), 2 филийки пълнозърнест хляб с две филета шунка
Преди обед: купичка ягоди
Обяд: порция пилешки гърди на скара + 2 нектарини + чай
Следобедна закуска: резен диня и ½ кофичка кисело мляко
Вечеря: бяла риба на скара или фурна + 2 нектарини

Share on Google+Share on FacebookPin on PinterestTweet about this on Twitter

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: , , , ,
Публикувано в Диети

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване