Бързо отслабване с кисело мляко

kiselo-mliako

Диетата с кисело мляко обещава да свалите 2- 3 кг за 3 дни. Ако обичате кисело мляко, не се колебайте да я изпробвате.

Тази диета е идеална за лятото или началото на пролетта. Може да я направите през уикенда, защото продължава 3 дни.

Диетата е нискокалорична, така че препоръчителната тренировка е: ходене, умерено йога и умерено пилатес.

Съвети: Не пийте алкохол, нито диетични напитки.

ДИЕТА С КИСЕЛО МЛЯКО

ДЕН 1

Закуска: обезмаслено прясно мляко с предпочитана напитка + 2 диетични бисквитки
Втора закуска: 1 ябълка
Обяд: ½ обезмаслено кисело мляко с половин банан, нарязан на парчета и зърнена закуска без захар + 250 грама плодова салата
Следобедна закуска: 1 кисело мляко + предпочитана напитка с подсладител
Вечеря: 150 грама пилешки гърди на скара + салата от домати и лук, овкусена с 1 ч.л. зехтин

kiselo-mlyako-dieta

ДЕН 2

Закуска: обезмаслено прясно мляко с предпочитана напитка + 2 диетични бисквитки или 1 пълнозърнеста филия
Втора закуска: 1 кисело мляко
Обяд: 1 хамбургер с пилешко или червено месо с горчица + салата от марули
Следобедна закуска:  ½ обезмаслено кисело мляко с половин банан, нарязан на парчета и зърнена закуска без захар + 250 грама плодова салата
Вечеря: 1 варено яйце + 1 ябълка + 1 обезмаслено кисело мляко

ДЕН 3

Закуска: обезмаслено прясно мляко с предпочитана напитка + 2 диетични бисквитки или 1 пълнозърнеста филия
Втора закуска: 1 ябълка + 1 кисело мляко
Обяд: 2 варени яйца + варен грах
Следобедна закуска: ½ обезмаслено кисело мляко с половин банан, нарязан на парчета и зърнена закуска без захар + 250 грама плодова салата
Вечеря: 1 кисело мляко + 1 соев шницел на скара с половин домат.

Share on Google+Share on FacebookPin on PinterestTweet about this on Twitter

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: , , , ,
Публикувано в Диети

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване