Има множество съвети как да поддържаме красиво, здраво и стройно тялото си. Ето обаче 3 ключови съвета за диета, които ще ви помогнат да имате по- тънка талия.
1. Хранете се рано. Ако пропускате закуската, метаболизмът става по- бавен. Здравните експерти съветват сутрин да приемате 30- 35% от дневния си брой калории.
2. Пийте интелигентно. По принцип хората приемат средно по 450 калории от напитките, които приемат през деня. Ако ги намалите на половина, като вземете разумно решение относно течностите, ще намалите значително мазнините по корема.
3. „Да“ на плодовете и зеленчуците. Те ще ви поддържат сити за повече време. Например, зеленчуците със зелени листа съдържат големи количества фолиева киселина, която помага да свалим 8 пъти повече килограми.
Ключът е да се научите да избирате храната, да бъде здравословна и разнообразна. Не забравяйте да се движите поне по 30 минути на ден.
Вашият коментар