3- дневна диета със сливи и круши

dieta-slivi-krushi

Плодовете съдържат някои от най- полезните вещества за здравето ни, тъй като са много богати на витамини и минерали.

В случая, сливите и крушите поддържат ниски нивата на холестерола, стабилизират триглицеридите и нивата на кръвната захар. На основата на тези два плода може да се направи и ефективна диета за отслабване, тъй като са много богати на фибри. Този режим ще подобри и перисталтиката. 100 грама сливи и круши са приблизително 54 калории.

dieta-slivi-krushi-1

Съвети за диетата със сливи и круши
– Диетата е подходяща за хора в добро здравословно състояние, които искат да свалят няколко килограма
– Прави се в три последователни дни, после трябва да се почива
– Трябва да се пие много вода – до 2 литра дневно
– Чаят се пие с подсладител – например захарин или стевия
– Ястията могат да се овкусяват с малко сол и малко зехтин

Дневно меню за диетата със сливи и круши

Закуска: чай с пълнозърнеста филийка и тънко парче сирене

Преди обед: една слива и една круша

Обяд: варено яйце, купичка таратор или зеленчукова супа, две сливи и две круши

Следобедна закуска: едва слива и една круша

Вечеря: само сливи и круши – количество по желание

Share on Google+Share on FacebookPin on PinterestTweet about this on Twitter

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: , , , ,
Публикувано в Диети

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване