Ако ви трябва бърза диета, с която да свалите няколко килограма, ви предлагаме един доста популярен и ефективен вариант – диета с краставици. Продължителността й е само 3 дни и можете да свалите до 3 кг.
Тъй като е много строга, не трябва да се удължава повече от указания срок. Не е подходящо за хора, които имат да свалят много килограми.
Защо краставицата е толкова полезна за отслабването?
– Краставицата съдържа 95% вода
– Богата е на витамини А, В и С, антиоксиданти и минерали
– Диуретик е и помага да изхвърляме шлаките навън
– Активира чревния тракт (лек разхлабителен ефект)
– Увеличава усещането за ситост
– Регулира нивата на кръвната захар
Меню за диетата
Първи ден
Закуска: чаша зелен чай, печена филийка от пълнозърнест хляб, порция салата от домати и краставици (без овкусяване, може да се добави лук)
Обяд: салата от две краставици, поръсена с парче нискомаслено сирене
Следобедна закуска: един плод или зелен сок (рецептата по- долу)
Вечеря: 2 резена шунка, 2 картофа запечени със сирене
Преди лягане: чаша прясно мляко
Втори ден
Закуска: една ябълка и ½ кофичка кисело мляко с нисък процент масленост с лъжица мюсли
Обяд: порция салата от домати и краставици (без овкусяване, може да се добави лук), 2 парчета пилешко или пуешко филе на скара, 2 печени картофа
Следобедна закуска: един плод или зелен сок (рецептата по- долу)
Вечеря: салата с риба тон, домати и краставици
Трети ден
Закуска: чаша зелен чай, печена филийка от пълнозърнест хляб, порция салата от домати и краставици (без овкусяване, може да се добави лук)
Обяд: 2 парчета филе от риба на скара, 2 печени картофа, зелен сок (рецептата по- долу)
Следобедна закуска: един плод
Вечеря: таратор, печен картоф, една ябълка
Зелен сок за отслабване – рецепта
Съставки: 1 краставица, 1 ябълка и връзка спанак
Слагаме в блендера и разбиваме. Можем да добавим малко пресен джинджифил.
Вашият коментар