3- дневна диета с банани

Бананът съвсем спокойно може да е в основата на диета за отслабване. Един среден по размери плод, не много узрял, съдържа около 100 калории.

Предлагаме ви един 3- дневен вариант на диета с банани. Тъй като е по- кратък, режимът е по- строг. Чрез него можем да свалим до 3 кг.

Диетата е лесна за спазване и няма да ни държи гладни.

Всеки ден се консумират 3 банана и 3 чаши прясно или кисело мляко. Разделяме ги равномерно, на 5-6 порции. Трябва да приемаме храната на равни интервали през целия ден, за да не изпитваме глад.

Последното хранене за деня трябва да е 3 часа преди сън.

През целия ден трябва да пием много вода. Може и чай, но да е без захар.
Бананите и млякото може да се консумират или поотделно, или да ги смесваме, например, под формата на шейк.

Бананът ни предлага чудесна комбинация от витамини, минерали и енергия. Богат е на калий, магнезий, фосфор, цинк и калций.

От витамините съдържа фолиева киселина, витамин А, С и др.

Съдържа разтворими фибри, които намаляват холестерола, регулират чревния тракт, и пр.

Share on Google+Share on FacebookPin on PinterestTweet about this on Twitter

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: , , ,
Публикувано в Диети

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване