Пъстрата диета – това е възможност още тази седмица да отслабнете с 4-6 кг, обаче за целта ще трябва да се подложите на строги ограничения.
Най-добрият резултат ще постигнете, ако комбинирате диетата с упражнения в зала или дълги, поне половинчасови разходки. Препоръчва се също добре да се наспивате и да избягвате нощните гладни похождения към хладилника. Тези прости правила ще ви помогнат да се справите с наднорменото тегло.
Пъстрата диета е подходяща само за здрави възрастни хора, не се препоръчва на бременни жени, хронично болни и тийнейджъри .
Диетата е добре да се използва, когато за кратко време е много необходимо да се загубят няколко килограма натрупано отгоре тегло.
По време на диетата може и трябва да пиете много вода, не по-малко два литра на ден и да се избягват подсалдените и газираните напитки. Това ще засили метаболизма. Разрешено е да се пие питейна или минерална вода, зелен или билков чай и черно кафе, но не прекалявайте с кафето.
Преди лягане се препоръчва да се пие билкова отвара от мента или ментов чай.
Ето и самата диета:
1 Ден – 0,5кг всякакви зеленчуци, с изключение на картофи, сурови, печени или варени, без сол и мазнина.
2 Ден – 100гр всякакво месо, без пържено и без мазнини и щипка сол.
3 Ден – 6 твърдо сварени яйца за ядене през деня, без сол .
4 Ден – 400гр постно говеждо или телешко месо, сварено без сол, можете да добавите и зеленчуци като гарнитура.
5 Ден – 400гр риба, сварена или изпечена в готварско фолио.
6-ти и 7-ми ден – по един килограм всякакъв плод.
Има и втора версия на Пъстрата диета, по-малко „гладна” :
1 Ден – 1,5литър нискомаслено прясно мляко или кисело мляко .
2 Ден – 500гр варено говеждо месо, 2 домата, 2 чушки, 2 краставици.
3 Ден – две кофички кисело мляко или 500 грама нискомаслена извара .
4 Ден – 0,6кг зеленчуци.
5 Ден – 0,4кг варена прясна риба, кутия грах или боб, 2печени ябълки .
6 -ти и 7-ми ден – по 1,6кг плодове .
Вашият коментар