Обожавате салатите. Те са здравословни, много освежаващи и супер вкусни. Освен това са идеалното ястие за диетата ни за отслабване. Още по- хубавото е, че много лесно и бързо се приготвят.
Нека разгледаме какво трябва да съдържа една салата и какво – не, за да е здравословна. Можете да се приготвяте три пъти седмично, като използвате следните зеленчуци:
– Марули
– Домати
– Краставици
– Моркови: можете да го добавите като го настържете или нарежете на кръгчета.
– Пилешко, риба: Добавят към салатата ви допълнителна енергия, а и са богати на протеини. Месото може да е печено на скара или варено.
– Семена: бадеми, стафиди, фъстъци, орехи и пр. Богати са на натурални мазнини, които са особено полезни за мозъка.
– Сирене: моцарелата е сред най- подходящите за салати.
– Зехтин: много добра подправка. Съдържа само полезни мазнини.
– Малко пипер: малък детайл, който придава уникален вкус.
Вашият коментар