Университет, работа, деца, грижи за дома – след всичките ни ежедневни задължения, все не ни остава време да тренираме. Много добър вариант е да правим упражнения у дома. Можете да изберете подходящата тренировка, в зависимост от нуждите ви.
Една от най- подходящите практики е йогата. Можете да я правите по всяко време у дома. Това е идеалният начин да се поддържате във форма.
Предлагаме ви 5 от най- добрите канали за йога в YOUTUB:
5 CHAKRAPOD with Ellen. Това е много добър канал. Предлага видеа за хора с проблеми в стойката, начинаещи и желаещи да тренират у дома.
4 YOGA with Adriene. Предлага видеа за специфични нужди и ситуации. Тренировките са с различна степен на натоварване. Има отделни клипчета само за представяне на отделните пози и как да се научим да ги правим.
3 Tara Styles. Предлага лесни и кратки клипове. Идеални са за началото на деня, тренировката е кратка и лесна, само от 7 минути.
2 Yoga by Candace. Също предлага кратки видеа, предназначени за специфични нужди.
1 Fightmaster Yoga. Има различни видове тренировки. Предлагаме програми за всеки ден.
Вашият коментар